5 Cara Konsumsi Teh Hijau Yang Baik

Selain manfaat teh hijau yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh, ternyata untuk mengkonsumsi teh hijau juga tidak boleh sembarangan.

Teh hijau dipercaya dapat menurunkan berat badan asal dikonsumis dengan cara yang tepat, cara konsumsi teh hijau tidak boleh sembarangan agar khasiat nya benar benar terasa.

Berikut ini kami telah mengumpulkan cara konsumsi teh hijau dari situs terpercaya yang telah dirangkum supaya cara konsumsi teh hijau kamu menjadi benar dan merasakan manfaat dari teh hijau ini.

Cara Konsumsi Teh Hijau

Dikutip dari halodoc.com berikut cara  konsumsi teh hijau yang baik dan benar :

1. Minum Hangat-Hangat

Teh hijau bisa dinikmati pada kondisi hangat atau dingin. Tetapi, bila kamu inginkan manfaat untuk turunkan berat tubuh, seharusnya nikmati teh hijau pada kondisi hangat. Bila kamu menyeduh langsung daun teh hijau asli, seharusnya seduh sama air panas pada suhu 80-90 derajat Celsius. Diamkan sesaat sampai teh jadi hangat, lalu minum sampai habis.

2. Minum 3-4 Kali Sehari

Selainnya diminum hangat-hangat, cara konsumsi teh hijau selanjutnya adalah teh yang ini seharusnya diminum sekitar 3-4 kali satu hari. Waktu terbaik untuk meminum ialah sesudah makan pagi, karena minum teh pada keadaan perut yang kosong bisa menggairahkan produksi asam lambung.

Kemudian, pada siang hari minumlah kembali teh hijau untuk beri kesegaran badan dan pemikiran sesudah jalankan kegiatan yang padat. Sesudah makan malam, kamu bisa kembali meneguk satu cangkir teh hijau. Tetapi, selainnya di saat-saat itu, kamu bisa juga nikmati teh hijau pada sore hari sepulangnya bekerja.

Karena, teh hijau tidak cuman menolong proses diet, tapi bisa juga membuat badan menjadi lebih fresh. Bila kamu ingin dialog selanjutnya mengenai konsumsi teh hijau, kamu dapat membahasnya sama dokter nutrisi. Saat ini, dialog sama dokter nutrisi bisa juga dilaksanakan di program Halodoc, lho. Melalui feature Talk to a Doctor, kamu dapat obrolkan langsung gejalamu lewat Chat atau Voice/Video Call, dimana dan kapan saja tanpa perlu ke luar rumah.

3. Jangan Tambahkan Campuran Apapun

Sukai dengan matcha latte atau minuman buatan teh hijau yang lain? Jika sedang diet, seharusnya tidak boleh tambah kombinasi apa saja ke teh hijau, ya. Karena, teh hijau yang digabung dengan susu, madu, atau jeruk nipis benar-benar tidak dianjurkan untuk diet. Sebaiknya bila kamu betul-betul konsumsi seduhan daun teh hijau murni, bila ingin turunkan berat tubuh.

Tambahan susu atau madu bisa tingkatkan kandungan kalori dalam teh hijau. Sementara jeruk nipis memang mempunyai manfaat untuk turunkan berat tubuh, tapi teh hijau yang telah digabung dengan jeruk nipis benar-benar tidak dianjurkan untuk dimakan oleh orang yang mempunyai kisah penyakit maag.

4. Hindari Minum Teh Hijau Sebelum Tidur

Bila sedang jalani program diet, seharusnya jauhi minum teh hijau saat sebelum tidur. Karena, teh hijau memiliki kandungan cafein, walau banyaknya tidak sekitar kopi. Kandungan cafein ini bisa membuat kamu jadi sulit tidur bila meminum kurang dari 2 jam saat sebelum tidur. Oleh karenanya, jauhi minum teh hijau saat sebelum tidur untuk menahan insomnia.

Kekurangan tidur malah akan mengacau proses metabolisme badan, hingga pembakaran lemak pada tubuh tidak maksimal . Maka seharusnya minumlah teh hijau sesudah makan malam. Itu maknanya, kamu harus makan malam kurang dari 4 jam saat sebelum jam tidur. Sesudah makan, minumlah teh hijau yang baru diseduh.

5. Jangan Hanya Mengandalkan Teh Hijau

Beragam langkah minum teh hijau yang sudah diterangkan barusan bisa menolong proses turunkan berat tubuh. Tetapi, harus dipahami jika teh hijau bukan jalan singkat untuk mempunyai berat tubuh yang bagus, hingga kamu seharusnya bukan hanya memercayakan teh hijau.

Teh hijau memang memiliki kandungan epigalokatekin galat (EGCG) untuk produksi hormon yang sanggup percepat proses pembakaran lemak pada tubuh, tetapi kamu harus juga memerhatikan tiap makanan yang dimakan. Seperti seorang yang diet, kamu harus kurangi makanan banyak mengandung lemak dan memiliki kalori tinggi. Disamping itu, kamu harus juga teratur olahraga untuk percepat proses pembakaran lemak dan kalori pada tubuh.

Demikian cara konsumsi teh hijau yang baik dan benar, semoga bermanfaat.

Leave a Reply